CHRONIQUE - Santé
Togo

Apprenez à gérer votre stress pour une meilleure vie

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Un état d’esprit tranquille et serein pour reprendre des forces et affronter un nouveau jour, c’est possible

Le stress vous met dans un état d’angoisse identifiable par divers symptômes tels que des maux de tête, des nausées et étourdissements. La réduction du stress est nécessaire pour maintenir une santé physique et émotionnelle équilibrée. C’est pour cela que tout individu doit acquérir des techniques de gestion de stress.

Détendez-vous simplement, car rassurez-vous, le remède est dans la pratique.

Faire des activités sportives en équipe, une balade dans un parc ou près de chez vous, écouter de la musique, méditer, écrire dans un journal ou faire votre activité récréative préférée sont d'excellents moyens de permettre à votre cerveau de se libérer et à l'organisme d'éliminer les toxines, une façon de faire bouger votre corps et de reposer votre esprit.

Certains accessoires comme des diffuseurs d’huile essentielle, l’humidificateur d’air, le purificateur d’air ou l’ioniseur d’air, les appareils de massage, la lampe de luminothérapie, le simulateur d’aube sont autant de merveilles conçus par l’homme pour relaxer.

Certains site web dont notamment zenitude.info donnent de nombreux conseils et astuces pour nous permettre d’accéder à cette quiétude totale.

En règle générale, lorsque vous vous retrouvez dans l'engrenage d'une situation préoccupante, que ce soit dans votre famille ou en milieu de travail, abordez-la tôt pour éviter qu'elle devienne plus sérieuse, plus difficile à résoudre et plus stressante pour vous.





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